期待 一顆藥丸輕鬆豐滿上圍！
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這幾點 幾項 有效的 突破體重瓶頸的方法：
- 採用 營養豐富 的飲食， 避免 高糖 食物攝入。
- 保持 運動量，每天至少 每次45分钟以上。
- 睡足7-8小時，有助於 控制 體重。
- 適當 的壓力管理，減少 壓力對體重的影響。